编者按：

　　同学们在体育课上挥洒汗水，享受运动带来的快乐；

　　那回家后，还需要锻炼吗？

　　科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普青少年的运动量和强度应达到什么水平，助力孩子们健康成长。