编者按：

　　上了年纪，还有必要增肌吗？

　　增肌有哪些好处？哪些项目会安全、有效一些？

　　科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们科普老年人该怎么增肌。